食生活が変わりました。My diet has changed.

　Tukoのミズ・チェビーがラクタイド・乳糖不耐の酵素をネットで注文してくれました。

１箱に６錠入りのシートが１０枚入っています。

全部で１２０錠あります。

　乳製品を食べるときに最初の一口を飲み込むときに一緒に１錠を飲み込みます。

牛乳・チーズ・ヨーグルト・クリームを食べてもお腹がグルグルいう事もないしガスも溜まらなくなりました。

乳糖不耐症の症状は現れなくなりました。

コーヒーを飲みながらチーズを齧っています。

チーズケーキ・グラタンを焼くつもりです。

　乳製品が食べられるようになったせいでしょうか・・・。

今迄何を食べても増えなかった体重が少しづつ増えてきました。

コロナワクチン騒動のときの体重には程遠い数値ですが体重計にのるのが楽しみです。

　海中で体温は空気中の２５倍の速さで奪われます。

体温保持は身体の脂肪の層の有無が大きく左右します。

体重が１０㎏減ると脂肪の層がなくなり水中で寒くて仕方がありません。

体重減前のウエットスーツを着ているのでウエイトを増やさないと沈みません。

沈む量のウエイトをつけると腰に負担がかかりすぎます。

　５㎜と６半のセパレートのウエットスーツのサイズを作り直してもらいます。

どのくらいの重量のウエイトが不要になるのでしょうか。

楽しみです。

５㎜のワンピースならウエイトの重量を減らすことが出来ますね。

 Ms. Chevy from Tuko ordered Lactaid Lactose Intolerance Enzymes online for me.

There are 10 sheets of 6 tablets in each box.

There are 120 tablets in total.

I swallow one tablet before eating dairy products.

I no longer get stomach rumbling and gas when I eat milk, cheese, yogurt, or cream.

I no longer have the symptoms of lactose intolerance.

I'm munching on cheese with my coffee.

I'm planning to bake some cheesecake and gratin.

Maybe it's because I can now eat dairy products...

I'm slowly gaining weight now.

I'm nowhere near my weight at the time of the COVID-19 vaccine frenzy, but I'm looking forward to stepping on the scale.

 Body heat is lost 25 times faster in the ocean than in the air.

Maintaining body heat depends largely on whether or not a person has fat on their body.

I've lost 10kg, so I no longer have a layer of fat and it's extremely cold in the water.

I'm still wearing the wetsuit I wore before I lost weight, so I won't sink unless I add more metal weight.

If I add enough weight to sink, it puts too much strain on my waist.

 I'm going my 5mm and 6.5 separate wetsuits remade.

I wonder how much weight I'll no longer need?

I'm looking forward to it.

If I wear a 5mm one-piece suit, I'll be able to reduce the weight.

晴れて気持ちのいい風が吹いています。 It's sunny and there's a pleasant breeze blowing.

　晴れました。

朝７時の気温は２６度です。

歌はエブリーブラザースのバイバイラブです。

 The weather was clear.

The temperature at 7 am is 26 degrees.

The song is Bye Bye Love by the Everly Brothers.

ノイズキャンセルヘッドホンが役に立ちました。 My noise-canceling headphones came in handy.

　午後６時の気温は２８度です。

きょうは日曜日です。

港のカラオケが賑やかでした（うるさかった）。

ノイズキャンセルヘッドホンが役に立ちました。

 The temperature at 6 pm is 28 degrees.

Today is Sunday.

The karaoke at the port was lively (and loud).

My noise-canceling headphones came in handy.

はきやすくない。 Not easy to wear.

　新しい５０１がなじみません。

ウエストが細すぎ腰回りがルーズすぎます。

それと裾が細すぎませんか。

私は前ファスナーのロットのほうがはきやすいです。

５０１に比べるとLeeのライダースははきやすいですね。

My new 501s don't fit in.

The waist is too narrow and too loose around the waist.

And the hem is too narrow.

I prefer to wear the lot with the front zipper.

Compared to the 501s, Lee's Rider's Jeans are easier to wear.

Whatchama Call It.は使えなかった。

　胃薬の名前を忘れてしまいました。

薬局で　すいません　私は薬の名前を忘れてしまいました　有名なお腹の薬です　前にこちらでその薬を買いました。

　薬局の人が３人がかりで一生懸命　この薬　この薬ですか　と探してくれました。

そんな時に　あれ　あれだよ　という言い方はできません。

Whatchama Call It.は使えませんでした。

　店の人がレバミピド錠を見せてくれました。

眼鏡を読書用にかけなおして薬品名を確認して買いました。

薬剤師さんは親切に飲み方を書いてくれました。

朝食後、夕食後、寝る前に１錠飲むように書いてありました。

　私は胃酸過多です。

日本ではムコスタという名前でお世話になっていました。

もっか早食いを止めて噛む回数を多くする食べ方を練習しています。

油断すると噛んでいたものをすぐに飲み込んでしまいます。

６０回噛むのは大変ですね。

１００回噛むのは至難の業です。

食べ物が固形からペースト状に変わるまで噛んでいます。

若い時のように　胃に歯がある　という無謀な食べ方はできなくなりました。

 I forgot the name of the stomach medicine.

At the pharmacy, sorry, I forgot the name of the medicine. It's a well-known stomach medicine. I bought it here before.

Three pharmacists worked hard to find it, asking, "Is this the medicine?"

I can't say "That's it" at a time like that.

I couldn't use "Whatchama Call It."

Three pharmacists worked hard to find it, asking, "Is this the medicine?"

I can't say "Whatchama Call It." at a time like that.

I couldn't use "Whatchama Call It."

The store clerk showed me a Rebamipide tablet.

I put my glasses back on for reading, checked the name of the medicine, and bought it.

The pharmacist kindly wrote down the directions for taking it.

It said to take one tablet after breakfast, after dinner, and before bed.

I have excessive stomach acid.

In Japan, I take this medicine under the name Mucosta.

I'm trying to stop eating too quickly and practice chewing more.

If I'm not careful, I'll swallow what I've chewed right away.

Chewing 60 times is hard work.

Chewing 100 times is an extremely difficult task.

I chew my food until it changes from a solid to a paste.

I can no longer eat recklessly like I did when I was younger as if my stomach had teeth.

身体の休養月間。 Physical Rest Month.

　誕生日を過ぎたのでひと月休養することにしました。

今迄は右腰の痛みが取れるとすぐにダイビングをしていました。

身体をゆっくりと休め点検することにしました。

腰回りの筋肉が柔らかくなりました。

太腿の裏側とふくらはぎの筋肉がほぐれました。

　右腰は痛みが消えた後しばらくはピリピリした感覚が続きました。

今は少し痒くなっています。

捻っても捩じっても痛みは全くありません。

　意識していなかった背中の筋肉が７日かかってほぐれてゆきました。

何十年も前に痛めた肩鎖関節剥離の周りの筋肉が柔らかくなり肩を回しても音がしなくなりました。

　机に座って庭を見て　モズが地虫をとって食べる様子や　山鳩のくびふり歩き　小鳥の熟れたパパイヤの取り合い　等を見ています。

飽きないんですよこれが・・・。

　時々大きな音量のカラオケがあります。

チャンスとばかりにアンプのボリュームを上げてスピーカーのエイジングをしています。

　禁酒でアルコールで傷んだ脳も少しづつ回復しているようです。

嗅覚が少し変わってきました。

禁煙している時には何回も夢の中で煙草をすって夢の中で腹をたてていました。

酒を飲む夢は全く見ません。

豚カツより高いおいしいメンチカツがあります。

ビールを何にするかでもめた夢を見ました。

　３月に入りました。

身体の休養もあと２週間で終わります。

 It's past my birthday, so I've decided to take a month off.

Until now, I would dive as soon as the pain in my right hip went away.

I decided to take it easy and rest my body until it was checked over.

The muscles around my hip have loosened up.

The muscles on the back of my thighs and calves have loosened up.

After the pain in my right hip went away, I still had a tingling sensation for a while.

Now it's a little itchy.

There's no pain when I twist or turn it.

The muscles in my back, which I hadn't been paying attention to, loosened up over seven days.

The muscles around the acromioclavicular joint detachment that I injured decades ago have loosened up, and I no longer make noise when I turn my shoulders.

I sit at my desk looking out at the garden, watching the shrikes catching and eating worms, the turtledoves walking around with their heads shaking, and the little birds fighting overripe papayas.

I never get bored of this...

Sometimes there is karaoke at a loud volume somewhere else.

I took the opportunity to turn up the volume on my amp and age my speakers.

My brain, which was damaged by alcohol due to not drinking, seems to be slowly recovering.

My sense of smell has changed a little.

When I quit smoking, I often dreamed of smoking and getting angry in my dreams.

I don't dream about drinking alcohol at all.

There is a delicious minced meat cutlet that is more expensive than a pork cutlet.

I dreamed about arguing about what kind of beer to have.

It's now March.

My physical rest period will end in two weeks.

雨上がりの空。

　雨が上がり雲の切れ目から青空がのぞいています。

午後１時の気温は２７℃です。

歌はチャックベリーのメンフィスです。

 The rain has stopped and a blue sky appeared in the gap clouds.

The temperature at 1pm is 27°C.

The song is Memphis by Chuck Berry.