禁酒８ヶ月。 I've been sober for eight months.

　禁酒して８ヶ月が経ちました。

酒をやめてから変わった事を書きます。

まだお酒を時々飲みたくなります。

酒をやめてしばらくは甘いものが食べたくて仕方がありませんでした。

いまは甘いものは食べたくありません。

甘い飲み物コーラやジュース類は飲みたくありません。

一時炭酸水を飲んでいました。

今は冷たい麦茶が美味しくてたまりません。

果物がおいしいですね、朝から食べています。

　夜は９時には寝ています。

昼寝をしても暗くなると眠たくなります。

お腹がへって食べ物がおいしいですね、食べる量も増えました。

デッドストックは規則正しく良い状態です。

肌がよくなりカミソリまけをしなくなりました。

体重は６０ｋｇです、食べても太れません。

頭は６ヶ月を過ぎたあたりでスッキリしました。

長い間モヤッとが常態化していたのがその時にわかりました。

　今はコレステロールを落とす薬を飲んでいます。

バター・チーズ・ヨーグルトは食べていません。

豚肉は赤身を食べ野菜をラードで炒めるのをやめました。

飽和脂肪酸を摂るのを減らしました。

　あと２週間ほどで血液検査です。

不整脈は治ったのでコレステロール値が下がればダイビング復帰です。

カメラとレンズは密閉した容器に入れて乾燥剤を入れ替えています。

 It's been eight months since I quit drinking.
I'll write about the changes since I stopped drinking.
I still occasionally crave alcohol.
For a while after quitting, I had an overwhelming craving for sweets.
Now, I don't crave sweets.
I don't want to drink sweet drinks like cola or juice.
For a while, I drank sparkling water.
Now, cold barley tea tastes absolutely delicious.
Fruit tastes great; I've been eating it since morning.

 It's been eight months since I stopped drinking.
I'm going to write about the changes I've experienced since I stopped.
I still occasionally crave alcohol.
For a while after quitting, I had an overwhelming craving for sweets.
Now, I don't crave them.
I don't want to drink sugary drinks like cola or juice.
For a while, I drank sparkling water.
Now, I feel cold barley tea tastes absolutely good.

 I'm currently taking medication to lower my cholesterol.
I'm not eating butter, cheese, or yogurt.
I've switched to lean pork and stopped stir-frying vegetables in lard.
I've reduced my intake of saturated fats.

 I have a blood test in about two weeks.

My arrhythmia has cleared up, so I'll be able to return to diving once my cholesterol levels go down.

I keep my camera and lenses in a sealed container and replace the desiccant.

大きく育ってくれました。 It has grown so big!

 

　モンステラが住まいに来た時の高さは３０ｃｍ位でした。

今は３０cmを超える新しい葉がのびています

置き場所がよかったのでしょうか、高さはもうすぐ私の肩を超えます。

 When I first brought the Monstera home, it was about 30 cm tall.

Now it has new leaves over 30 cm long.

Perhaps the location is just right because it will soon be taller than my shoulder!

聖ヨハネの記念日。 St. John's feast day.

　夜の７時過ぎに太鼓の音が聞こえてきました。

住まいの前の通りを行列が歩いてゆきました。

　聖ヨハネの記念日

カトリックの聖人カレンダーにおいて、6月12日は南スペインの貧しい人々に尽くし、平和のために生涯を捧げた「聖ヨハネ（サハグン）」の記念日とされています。

 Shortly after 7 p.m., I heard the sound of drums.

A procession walked down the street in front of my house.

     Today is St. John's feast day. 

 In the Catholic calendar of saints, June 12 is the feast day of St. John (Sahagún), who dedicated his life to helping the poor in southern Spain and promoting peace.

庭のベランダへ行くのが楽になった。Access to the garden veranda has become easier.

 

　庭に面している出入口の使い勝手がよくなりました。

詳しい開閉の説明は省きます。

室内から外の鉄の格子戸を開閉できるようになりました。

今迄は出入り口から外に出て外側から庭に面した鉄の格子戸を開閉していました。

　

　洗濯物も植木の給水も楽になりました。

部屋を汚すのは嫌なのでベランダ用のサンダルを増やしました。

　椅子に座ったまま雀の砂浴びを見たいので砂を大きな浅い入れ物に入れました。

雀は野生なので用心深く物の配置や形が変わっていると近寄ってきません。

待つのも楽しみの一つです。

 The entrance that faces the garden is now easier to use.

I'll skip the detailed explanation of how to open and close it.

Now, I can open and close the iron grate door from inside the house.

Previously, I had to go outside through the entrance to open and close the iron grate door facing the garden.

 Hanging laundry and watering plants is much easier now.

I have a specific pair of sandals for the veranda so I don't get the room dirty.

 I put sand in a large, shallow container so that I could watch the sparrows take sand baths from my chair.

Since sparrows are wild animals, they are cautious and won't come near if anything has changed in the arrangement or shape of things.

The wait is part of the fun.

早朝ぽつりぽつりと小雨が降りました。 It rained lightly, sprinkling early this morning.

　早朝ぽつりぽつりと小雨が降りました。

９時の気温は２９℃です。

歌はレターメンのプットユアヘッドオンマイショルダーです。

 It rained lightly, sprinkling early this morning.

The temperature at 9 AM is 29°C.

The song is "Put Your Head on My Shoulder" by The Lettermen.

日本から７日で着きます。 It takes 7 days to get here from Japan.

 

　EMSの国際スピード郵便を使いました。

これで３回目です。

日本から７日間でここの郵便局に着くことが解りました。

　こちらで買えないものが手に入りました。

麦茶は毎日飲むので重要です。

グルーミングの５枚替え刃と歯ブラシは買い足しました。

足の攣りには６８番です。

浅漬けには昆布がいります。

　こちらで歯の治療をしたので食べ物が歯に挟まる事はなくなりました。

歯のクリーニングをしているので口内は問題ありません。

不整脈は治り、血圧は正常です。

ただLDLコレステロールが高いので食餌と薬で下げている最中です。

日本のハシカ怖いですね、脅威の感染率です。

 I used EMS (Express Mail Service) international express mail.
This is my third time using it.
I learned that it takes 7 days for packages to arrive at this post office from Japan.

 I was able to get some things I couldn't buy here.

Barley tea is important because I drink it every day.

I bought an extra five-blade razor blades and a toothbrush.
Number 68 is good for leg cramps.
I need kelp for quick pickles.

 I had dental treatment here, so food no longer gets stuck in my teeth.

My teeth are cleaned regularly, so there are no problems in my mouth.

My arrhythmia has been cured, and my blood pressure is normal.

However, my LDL cholesterol is high, so I'm currently trying to lower it with diet and medication.

Measles in Japan is scary; the infection rate is alarming.

薄暮に停電がありました。 There was a power outage at dusk.

　薄暮に停電がありました。

停電になると生活音が止まります。

外を走るバイクの排気音がよく聞こえます。

　最近この地ではバイクの消音器を外して大きな音を立てて走るのが流行っています。

明るいうちはバイクの排気音はあまり気になりません。

暗くなるとまわりが静かになるので排気音が耳につきます。

８時を過ぎると車の通行量が減ります。

９時になると静かになります。

私はこの時間になると眠くて仕方がありません。

９時半には寝ています。

 There was a power outage at dusk.
When there's a power outage, the sounds of daily life stop.
I can clearly hear the exhaust sounds of motorcycles driving outside.

 Recently, it's become popular around here to remove the mufflers from motorcycles and ride around making a lot of noise.
The exhaust noise isn't too noticeable during the day.
When it gets dark and the surroundings become quiet, the exhaust noise becomes more noticeable.
After 8 PM, car traffic decreases.
It becomes quiet by 9 PM.
By this time, I'm incredibly sleepy.
I'm usually asleep by 9:30 PM.