血液検査の結果です。 Here are the results of the blood test.

 

　◯９月７日の血液検査の結果です。

1. ASCVDリスク：3.363% （非常に良好）

2. LDL（悪玉）コレステロール：4.37 mmol/L （約169 mg/dL）

　数値としては明らかに高脂血症（脂質異常症）の域にあります

3. HDL（善玉）コレステロール：1.4 mmol/L （約54 mg/dL）

　非常に理想的な数値です

4. ALT（肝機能）：14 U/L

　完璧な正常値です

5.血圧は正常です

　LDLが悩みの種です。　

散歩はLDLにあまり効果がないようです。

とんかつはロース、焼肉はカルビを食べ続けたことで、つけがまわってきました。

バターはトーストにたっぷり塗っています

野菜炒めはラードを使っています。

乳糖不耐の酵素を飲みながらチーズを食べています。

豚肉はバラ肉を食べています。

魚類は烏賊とエビです。

ケーキはパウンドケーキです。

　食餌制限が始まりました。

主治医からLDLが高いので豚バラ肉を皮なしの鶏の胸肉に変えるよう指示を受けました。

バター・豚バラ肉・ラード・チーズ・パウンドケーキとはお別れです。

卵の摂取も半分になりました。

　次の血液検査と診察は２ヶ月後です。

どんな数値が出るか楽しみです。

  ◯ Here are the results of the blood test from 7 September.
1. ASCVD risk: 3.363% (Very good)
2. LDL ("bad") cholesterol: 4.37 mmol/L (approx. 169 mg/dL)
This figure clearly falls within the range of hyperlipidemia (dyslipidemia).
3. HDL ("good") cholesterol: 1.4 mmol/L (approx. 54 mg/dL)
An ideal level.
4. ALT (liver function): 14 U/L
A perfectly normal level.
5. Blood pressure is normal.

 My LDL levels are a source of concern.
It seems walking doesn't have much effect on LDL.
I’m now paying the price for consistently eating pork loin cutlets (*tonkatsu*) and fatty beef short ribs (*karubi*).
I spread plenty of butter on my toast.
I use lard when stir-frying vegetables.
I eat cheese while taking lactase supplements.
I eat pork belly.
As for seafood, I stick to squid and shrimp.
When I have cake, it’s pound cake.

 I have started a restricted diet.
My doctor instructed me to switch from pork belly to skinless chicken breast because my LDL levels are high.
I am saying goodbye to butter, pork belly, lard, cheese, and pound cake.
I've also cut my egg intake in half.

 My next blood test and consultation are in two months.

I'm looking forward to seeing the results.

どんよりという形容詞そのままの空です。 The sky is gloomy—the very definition of the word.

　どんよりという形容詞そのままの空です。

涼しい風が吹いています。

午後1時の気温は31℃です。

歌はジョージ・ストレイトのラブ・シック・ブルースです。

 The sky is gloomy—the very definition of the word.
A cool breeze is blowing.
The temperature at 1:00 PM is 31°C.
The song is George Strait's "Lovesick Blues."

HBの食パンモードでパンを焼きました。 I baked bread using the bread maker's white bread mode.

 

　HBの食パンモードでパンを焼きました。

バターに大豆油を混ぜたので、パンがしっとりしています。

トーストしても足した植物油は匂わず、全く気になりません。

次回は個性のある油、オリーブオイル・ごま油で試してみます。

　簡単にできて美味しいので、フライパンに食パンを4つに切って、卵を流し込んでホットサンドを作っています。

こちらのベーコンは甘いので使っていません。

チーズとトマトを挟んでいます。

 I baked bread using the bread maker's white bread mode.

I mixed soybean oil with the butter, which made the bread moist.

Even after toasting, the added vegetable oil didn't have any noticeable smell.

Next time, I'll try using oils with more distinctive flavors, like olive oil or sesame oil.

 I cut a slice of bread into four pieces, pour in an egg, and make a hot sandwich.
It's easy to make and tastes good.
I don't use the bacon sold here because it tastes sweet.
I put cheese and tomato in it.

牛乳を飲むときや乳製品を食べる時に、ラクタイドの錠剤を飲んでいます。 I take Lactide tablets when I drink milk or eat dairy products.

　牛乳を飲むときや乳製品を食べる時に、ラクタイドの錠剤を飲んでいます。

ラクタイドは乳糖を分解する酵素です。

お腹にガスが溜まったりデトックスがゆるくなったりしません。

久しぶりに冷たい牛乳を飲んだときに、牛乳に甘みがあるのを舌で感じました。

チーズケーキの復活を考えましたが、やめました。

チーズケーキを食べるとＬＤＬ値があがります。

医師から脂肪を減らす薬を処方されます。

それを飲むと体調が悪くなります。

 ラクタイドの錠剤を飲み始めてから１週間経ちました。

身体が楽になりました。

きくらげも食べています。

クリーム入りのケーキを食べたいけれど、ここは我慢です。

 I take Lactide tablets when I drink milk or eat dairy products.
Lactase is an enzyme that breaks down lactose.
It doesn't cause gas in my stomach or slow down my detoxification process.
When I drank cold milk for the first time in a while, I could taste its sweetness.
I considered making cheesecake again, but decided against it.
Eating cheesecake raises my LDL cholesterol levels.
My doctor prescribed medication to reduce fat.
Taking it makes me feel unwell.

It's been a week since I started taking those Lactide tablets.

My body feels better. I'm also eating wood ear mushrooms. I want to eat a cream-filled cake, but I'll resist here.

夕方６時の気温は３０度です。 The temperature at 6 PM is 30 degrees Celsius.

　朝の食事を摂らずに血液検査の採血をしました。

そのあと店でマンゴーとハッシュブラウンを食べました。

揚げ油のせいで腹が落ち着きません。

　きょうも夕方から約１時間の停電がありました。

ほのかに明るい部屋の中で複電を待ちました。

夕方の涼しい海風が窓から吹き込んできます。

その風に身を任せていると停電なんかどうでもいいやという気持ちになってきます。

　モスキートキラーが明るくなり、洗濯機が回りました。

複電です。

　夕方６時の気温は３０度です。

曲はビーチ・ボーイズの「イン・マイ・ルーム」です。

 I skipped breakfast and had blood drawn for a blood test.

Afterward, I ate mango and hash browns at a restaurant.

My stomach is upset because of the frying oil.

 There was a power outage this early evening, lasting about an hour.
I waited for the power to be restored in my still-bright room.
A cool evening sea breeze blew in through the window.
As I let myself be carried away by the breeze, I started to feel like the power outage didn't matter at all.

 The mosquito killer light came on, and the washing machine started.
The power is back on.

 The temperature at 6 PM is 30 degrees Celsius.
The song is "In My Room" by the Beach Boys.

今日は血液検査をうけます。 I'm having a blood test today.

 

　今日は血液検査をうけます。

朝はお腹が空いています。

水しか飲めません。

辛いです。

シャワーを浴びてから病院のラボへ向かいます。

　空は曇っています。

放射冷却がないせいで朝５時半の気温は２７℃です。

　明日はその結果をもって、３ヶ月の定期診察を受けます。

 I'm having a blood test today.
I'm hungry this morning.
I can only drink water.
It's tough.
I'll take a shower and then head to the hospital lab.

 The sky is cloudy.
Due to the lack of radiative cooling, the temperature at 5:30 AM is 27°C.

 Tomorrow I will hand it over to my primary doctor and have my three-month check-up.

ヤシの葉が南風にそよいでいます。 Palm leaves are swaying in the south breeze.

　ヤシの葉が南風にそよいでいます。

陽がさんさんとふりそそいでいます。

気持ちの良い朝です。

午前９時の気温は３０℃です。

　台風の発生する場所が、フィリピンの東方海上から東方の洋上に変わりました。

そのせいでしょうか、雨が少ないような気がします。

今年の１月から８月の降雨量はまだ発表されていないのでわかりません。

　晴天日を見ました。

３、４、５月が多いですね。

ボホールに来るならこの時期です。

早朝は２４、２５℃、最高気温は３１、３２℃くらいです。

　歌はコンウェイ・トゥイッティーとロレッタ・リンの「フェイド・イン・ラブ」です。

 Palm leaves are swaying in the south breeze.

The sun is shining brightly.

It's a pleasant morning.

The temperature at 9:00 AM is 30°C.

 The location where typhoons form has shifted from the sea east of the Philippines to the Pacific Ocean east of the Philippines.

Perhaps because of this, it feels like there's been less rain.

The rainfall figures for January to August of this year haven't been released yet, so I don't know for sure.

 I saw some sunny days.
March, April, and May are the most common months.
If you're coming to Bohol, this is the time of year to visit.
Early-morning temperatures are around 24-25°C, and peak temperatures are around 31-32°C.

 The song is "Fade in Love" by Conway Tweety and Loretta Lynn.