トーストにはバターがあいますね。 Butter really goes well with toast.

　ホームベーカリーを使って食パンを焼きました。

今年一番の焼き上がりです。

LDLを下げる薬を飲んでいます。

久しぶりにグラスフェッドバターをたっぷり塗って食べました。

トーストにはバターがあいますね。

 I baked a loaf of bread using my bread machine.

It turned out to be the best loaf I've baked all year.

I am taking medication to lower my LDL cholesterol.

For the first time in a while, I enjoyed it with a generous spread of grass-fed butter.

Butter really goes well with toast.

雨期らしくない晴天が続いています。 We are experiencing a stretch of sunny weather here—unusual for the rainy season.

　雨期らしくない晴天が続いています。

熱帯性低気圧がフィリピン島嶼から離れた太平洋上で発生しているためです。

午前１０時の気温は29℃です。

歌はレターメンの心の痛手です。

 We are experiencing a stretch of sunny weather here—unusual for the rainy season.
This is because a tropical depression has formed over the Pacific Ocean, away from the Philippine islands.
The temperature at 10:00 AM is 29°C.
The song is "Hurt So Bad" by The Lettermen.

あと数日で禁酒１年になります。 In a few days, I will have gone a full year without alcohol.

　あと数日で禁酒１年になります。

最近は飲酒欲求も少し弱くなってきました。

油断するとスリップするので気を付けています。

　禁酒を１年間したら冷たーいビールと年代物のウイスキーを飲もうと思っていました。

でも、なんだか禁酒１年を破るのがもったいなくなってしまいました。

今のところ禁酒を続けるつもりでいます。

でも相手は依存性の強い薬物ですから誘惑に負けて飲んでしまうかもしれません。

　血圧は上の写真の通りです。

身長１７２ｃｍで体重は５８ｋｇです、太りたくても太れません。

血液の検査値はすべて良好です。

特筆すべきはAST16で禁酒のたまものです。

ただ一つLDL・悪玉コレステロールが１６０あり薬を飲んでいます。

さてこの先どうなりますことやら・・・

 In a few days, I will have gone a full year without alcohol.
Lately, the urge to drink has weakened a bit.
I am staying vigilant, though, because I could easily slip back into drinking if I let my guard down.

 I had planned to drink an ice-cold beer and some vintage whisky after abstaining from alcohol for a year.
However, for some reason, it started to feel like a waste to break that one-year streak.
For now, I intend to keep up the abstinence.
But since alcohol is a highly addictive substance, I might still give in to temptation and have a drink.

 My blood pressure readings are as shown in the photo above.
I am 172 cm tall and weigh 58 kg; I can't seem to gain weight no matter how much I might want to.
All my blood test results are good.
An AST level of 16 is particularly noteworthy—likely due to my abstinence from alcohol.
The only issue is that my LDL (bad cholesterol) is at 160, so I am taking medication for it.
Well, I wonder what lies ahead...

優しい南風が吹いています。 A gentle south wind is blowing.

 

　眉あげて空をあおぐ大空はいつも真澄よ

優しい南風が吹いています。

午後１時半の気温は３0℃です。

歌はレターメンのラブです。

 I raise my brows and gaze up at the sky—a vast expanse of pure, clear blue.
A gentle south wind is blowing.
The temperature at 1:30 PM is ３0°C.
The song is "Love" by The Lettermen.

鰹節は無敵だね。 Bonito flakes are unbeatable.

　納豆をいただきました。

オクラをスライサーで薄切りにしてねばねばを出しています。

鰹節を削って入れました。

おいしくなりました。

 I received some natto.
I used a slicer to thinly slice some okra, bringing out its sticky texture.
I added some freshly shaved bonito flakes.
That made it taste good.

曇っています。 It is cloudy.

　曇っています。

弱い南風が吹いています。

午前１１時の気温は28℃です。

歌はレターメンのミスター・ロンリーです。

昨日の　涙のくちづけ　はブライアン・ハイランドのカバーです。

 It is cloudy.
A light south wind is blowing.
The temperature at 11:00 AM is 28°C.
The song is "Mr. Lonely" by The Lettermen.
Yesterday's "Sealed with a Kiss" is The Lettermen's cover of Brian Hyland's song.

雨がしめやかに降り始めました。 The rain began to fall quietly.

　ボホールではめずらしいですね。

何の前触れもなく雨がしめやかに降り始めました。

 It’s a rare occurrence in Bohol.

Without any warning, the rain began to fall quietly.