大掃除

　毎週火曜と金曜は午後1時から3時まで2時間定期的に掃除をしています

ヘルパーさんが台所とバスルームの全てを私はそれ以外の床に掃除機をかけます

　昨日は朝から晴れたので午前中から部屋全体にはたきをかけてカバーをすべて替えて大掃除をして大汗をかきました

部屋がきれいになり気持ちもすっきりしました

シャワーを浴びてから明るいうちに飲み始めて9時前に寝ました

血圧計は正直です

 20220901.

　最近は週に３～5日くらいの割合で酒を飲んでいます

前回測った数値と比べてみると全て１０くらい数値が高くなっています

酒を飲むと休肝日の有無に係わらず血圧の数値は上がりますね

測定器が　あなたの血圧は高めですが普通です　と言ってくれました

しかし数値は正直です　前回・前々回と比べると上がっています

酒を飲んで　フーっと息を吐くたびに血圧は上がっているのか　と思った次第です

2022/08/06.

　朝の目覚めの気持ちのよさを選んで休肝して二週間が経ちました

目覚めもよく腹も減りおなかの調子も良く良いことずくめです

酒類は家にあります　鯵フライとか鶏のから揚げとか天ぷらとか揚げ物の時に飲みたくなりますがまだ飲んでいません

　煙草を止めた時も中華料理を食べた後や飲酒時に吸ってしまい十数回禁煙をやり直しました　２０数年前の話です

２０２２／０７／２９．

　酒を止めた後なのまだ目覚めも悪いし眠いですね

　食後食休みでベッドで横になると三時間くらい寝てしまいます　夜も８時を過ぎると眠くなり朝起きると寝すぎで筋が凝っているので散歩でほぐしています

2022/07/22.

　酒を飲むと朝の目覚めが悪いですね　目が覚めても頭が薄らぼんやりしています

　四週間休肝したのでアルコールの分解能力が衰えたようです　缶ビール二本で気持ちがほわっとしてほろ酔い気分です　ウイスキーで試してみました　ダブル二杯でほろ酔い気分です　焼酎のお湯割りも同じ気分でした

　故伊丹十三さんは焼酎のお湯割りを飲むと少年時代の目覚めが味わえると何かの本に書いていました　私はアルコール類を飲まない日の方が良く眠れて気持ちよく目が覚めます

　私の場合睡眠の単位は一時間半のようです　酒を飲んで寝ると三時間おきに目が覚めます　飲まないと六時間か七時間後に目が覚めます　二度寝をすると一時間半後に目が覚めます　二度寝をすると色々な夢をみます　２０年も会っていないしその間思い出したことのない人の夢を見ると目が覚めてから不思議だな夢のメカニズムはどうなっているんだろうと思いますが起きて動き出すと忘れます

　昼寝をしても１０分とか３０分で目が覚めません　一時間半後に目が覚めます

２０２２／０７／１９．

　休肝の四週を過ぎたので軽く飲んでみました

翌朝の気分は良くありません・不快です・冴えません

血圧もすぐ飲酒に影響されるものなんですね　驚いています

２０２２／０７／１５ 

きのうで休肝日が４週間となりました

体調が悪いわけではありません定期的に休肝しています

※変な質問です　休肝明けのビールは美味しいと思いますか

休肝明けにいつも感じることです

それが思っている程美味しく感じないんです　何回か飲んでいるうちに美味しくなります

休肝　３週～４週間の間に起きたこと

・アルコールの禁断・離脱症状・好転反応　どちらか判断できません

　　・とにかく眠い　半日

　　・若いころ痛めた左ひざが疼いた　半日

　　・夜中に目が覚めた　雨・蛙の鳴き声　１回

・髭剃りなどのグルーミングを丁寧にするようになりました

・寝つきがよく朝まで眠れます　夜中に目を覚まし小用に行くこともありません

・朝の目覚めが爽やかです　

・おなかの調子が良くなります　胃も腸もすっきりしています　俗にいう快便です

・食事時間が驚くほど短くなります

・甘いものが美味しくなります　今スイスの三角のチョコレイトがお気に入りです

・頭がすっきりとしています

２０２２／０７／０８

前回載せ忘れたことがあります

　・酒を飲まないと血圧が下がる　飲酒時148・78→休肝後１３６・６６に下がりました

 

　きのうで休肝日が３週間となりました

体調が悪いわけではありません　定期的に休肝しています

休肝　２週～３週間の間に起きたこと

・アルコールの禁断・離脱症状・好転反応　どちらか判断できません

　　・とにかく眠い　二日間

　　・今までしなかった耳鳴りがした　ほぼ半日

　　・足が攣った　痛かったです　二時間

　　・おなかが温かくなり背中がほぐれた　寝覚めに5分くらい

・寝つきがよく朝まで眠れます　夜中に目を覚まし小用に行くこともありません

・朝の目覚めが爽やかです　鼻歌の気分です　

・おなかの調子が良くなります　胃も腸もすっきりしています　俗にいう快便です

・酒を飲む時間を違う事に振り分けられます

・食事時間が驚くほど短くなります

・甘いものが美味しくなります　今スイスの三角のチョコレイトがお気に入りです

・頭がすっきりとしています

・二日酔いになりません

てんぷらを揚げながら　ビールがあったらな　と気持ちが動きました

焼酎とウイスキーがありますが混ぜずに炭酸水で我慢しました

I feel better because I gave my liver a break for three weeks.

台風の影響

台風11号は再び「猛烈な」台風に　週明けは西日本に接近　東日本へも影響か

　非常に強い台風の影響でしょうか空には雲がかかり台風特有の南風が吹いています

台風に熱帯性低気圧は飲み込まれるのでしょうか

台風に熱帯性低気圧は飲み込まれるのでしょうか

 

マイクロソフトのエッジ

　いまブラウザーはグーグルのクロムを使っています　

マイクロソフトのエッジが概定のブラウザーになろうとして作業の邪魔をしてPCが重く使いずらいのでスタートアップメニューから外しました

エッジの干渉がなくなり使いやすくなりました

終了時に　エッジがバックグラウンドで・・・　の通知も出ずにスムースにシャットダウンすることができます

Windows１０でPCの作動が遅いなあ　と思っている方がいたらぜひお試しください

まずいなー

　まずいなー　この熱帯瀬低気圧　島嶼に近すぎます　まずい・・・

薄型マットレス

　私はよく眠ります　最低7時間から多い日は10時間くらい眠ります　昼寝もします

徹夜にも強く二晩くらいは大丈夫です　でも今はする必要もないのでしません　

加齢のせいで寝起きに体がこわばるようになりました

これはいけないという事でマットレスを買いにゆきました

　日本と外国のベッドサイドは違います　外国のサイズにセミダブルはありません

私は120×190ｃｍのセミダブルで寝ています

国外サイズの140×190(ダブルサイズ)の薄型マットレスを買いました

ベッドマットレスの上に薄型マットレスを敷いて寝ています

寝心地はいいですね

もう少し使い込んで柔らかくなれば言うことなしです

厚さが10ｃｍあるので寝る高さが変わり違和感があります

なれれば違和感は消えるのでこの事は心配していません