ダイビング パングラオ島 ハグダン 晴れ 透視度良 海水温２８ ℃ 2025/1/15.

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 I was going to a diving point named Hagdan at Panglao Island.

It was sunny and windy.

The seawater had good transparency and the temperature was 28 degrees Celsius.

夕食後に飲んでいます

　 先日、別のハーブティーを飲んでいることはここに書きました。

カモミールティーは食後・寝る前に飲んでいます。

これを飲まなくてても午後８時を過ぎると眠くなりますがこれを飲むと　とっても　眠たくなります。

今も安眠していますが　安眠　効果もあるようです。

胃腸に良いという事なので飲んでいます。

飲みだして二日目なので胃腸の効果は実感できません。

 The other day I wrote here that I'm drinking a different herbal tea.

I drink chamomile tea after meals and before going to bed.

Even without drinking this, I get sleepy after 8 p.m., but when I drink it, I become extremely sleepy.

I'm still sleeping soundly, and it has an effect on my sleep.

I'm drinking it because it's said to be good for the stomach and intestines.

It's only the second day since I started drinking it, so I can't really feel the effect on my stomach and intestines.

ダイビング パングラオ島 ドオール 晴れ 透視度良 海水温２８ ℃ 2025/1/15.

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 I was going to a diving point named Douru at Panglao Island.

It was sunny and windy.

The seawater had good transparency and the temperature was 28 degrees Celsius.

椰子の葉が海風に揺れています

　心地よい海風が吹いています。

椰子の葉が風に揺れているのを見るとスーッと肩の力が抜けてゆきます。

朝１０時の気温は２７℃です。

　昨日の夜はダイビングの疲れで午後９時から翌朝７時まで寝ました。

真夜中に足が攣りそうになり体操をしました。

 A pleasant sea breeze is blowing.

Watching the palm leaves swaying in the wind makes me feel relaxed.

The temperature at 10am is 27°C.

 I was so tired from diving last night that I slept from 9pm until 7am.

In the middle of the night, I felt like I was going to get a cramp in my leg, so I did some exercises.

ブラインドアイの方々の活動の場が広がっています

　モールに買い物に行くと音楽が聞こえてきました。

音のする方に行くと演奏しているのはブラインドアイの人たちでした。

タグビラランの港で演奏しているグループとは別のグループのようです。

立って演奏している人は立派なアンプを使っていました。

ブラインドアイのバンドがモールで演奏しているのを見るのは初めてです。

音量をあげた下手なうるさいだけのバンドは願い下げです。

ブラインドアイのバンドの演奏は心地よい何かがあります。

彼らの演奏の場がもっともっと広がることを祈ってチップボックスに紙幣を入れました。

 I heard music while shopping at the mall.

I went towards the sound and saw the band Blind Eye playing.

They were a different group from the one playing at the port of Tagbilaran.

Something was soothing about the Blind Eye band's music.

明日はダイビングに行ってきます

 I'm going diving tomorrow.

涙ぐましい

　少しでも胃腸のためになればと思いコーヒーを控えてペパーミントティーを飲んでいます。

今朝はマンゴとお粥と温泉卵と高野豆腐の煮物を食べました。

油を使った炒めものや揚げ物は大好きなんですが少し胃腸を休ませようと思いました。

考えてみれば冷たいもの熱いもの脂っこいもの刺激の強いもの多量のアルコールなどなど消化・吸収・分解・解毒に大変なものばかり食べ続け・飲み続けてきました。

そんな事を思い立って１週間はお粥食を続けます。

　ハーブティーや漢方薬以上には深入りをしません。

怪しげな療法が沢山々ありすぎるので誤った路に足を踏み込みたくありません。

　ハーブティー・ペパーミントはスースーするので鼻のとおりが良くなりました。

耳抜きの苦手な私には相性が良さそうです。

 I've cut down on coffee and started drinking peppermint tea, hoping it will help my stomach even a little.

I've been eating a lot of foods that are hard to digest, absorb, break down, and detoxify - cold, hot, greasy, spicy foods and lots of alcohol.

With this in mind, I've decided to continue eating rice porridge for a week.