まる１日検査と診察をした、疲れはてた。 I spent the whole day doing tests and consultations, and I'm exhausted.

 

　この日はとても忙しかった。

朝食を抜いて血液検査にゆこうと思ったら足が攣った。

痛くて仕方がないがラジオ体操をしたら筋が伸びたのかだいぶ楽になった。

　病院で血液検査の申込みの時に昨夜の食事の時間を聞かれた。

本当の食事の時間は１４時間前だ、１０時間前だと答えた。

　血液検査・尿検査、超音波検査、心臓の検査をした。

その後主治医と心臓の専門医の診察を受けた。

　血液検査で肝臓、腎臓、その他の臓器に異常はなかった。

ただコレステロール値が高かった。

心臓の検査では異常はなくなった、多分禁酒のせいだろう。

血圧も正常だった。

　心臓の専門医からコレステロールが高いのでダイビングは許可できないと言われた。

どうにも困ったことだ。

ダイビングが出来るようになるため禁酒をしたのに残念だ。

　LDLコレステロールは中性脂肪ではないので運動しても減らない。

食事の内容をかえて（LDLを増やす飽和脂肪酸を減らす）減らさなければいけない。

好きなバター、チーズ、ヨーグルト、クリームチーズや肉のおいしい脂肪の部分はすべて飽和脂肪酸でした。

　トーストやケーキのバターをどうする、おいしい霜降り肉を赤身肉に変える、パスタやピッザのチーズはどうする、果物と一緒に食べていたヨーグルトはどうする、目玉焼きやプレーンオムレツはどうする・・・

問題は山積みです。

　第１ステップとしてバターを植物油に置き換える、クリームチーズはやめてチーズケーキは諦める。

肉の脂身をやめて赤身肉に切り替える。

チーズ、ヨーグルトの食べる量を半分にする。

果物と野菜の量は減らさない。

運動量は減らさない。

禁酒は続ける。

これで７月のコレステロール再検査に向けて頑張ってみます。

　主治医は４月に日本に観光旅行に行きました。

診察が始まる前に「寒かったけどよかった」「また行きたい、何度でも行きたい」と私にいいました。

 It was a very busy day.
I skipped breakfast and was about to go for a blood test when my leg cramped up.
It was incredibly painful, but after doing some radio calisthenics, the muscle stretched out, and I felt much better.

 When I signed up for a blood test at the hospital, they asked me what time I ate last night.
My actual meal was 14 hours ago, but I answered 10 hours ago.

 I underwent blood tests, urine tests, an ultrasound, and a heart examination.
Afterward, I saw my primary care physician and a cardiologist.

 Blood tests showed no abnormalities in the liver, kidneys, or other organs.
However, my cholesterol levels were high.
My heart examination showed no abnormalities, probably due to quitting drinking alcohol.
My blood pressure was also normal.

 My cardiologist told me, "Your cholesterol is too high, so you're not allowed to go diving."
This is quite a problem.
I even quit drinking so I could go diving, so this is disappointing.

 LDL cholesterol is not a triglyceride, so it won't decrease with exercise.

I need to change my diet (reduce saturated fatty acids that increase LDL) to reduce it.

My favorite butter, cheese, yogurt, cream cheese, and the delicious fatty parts of meat are all saturated fatty acids.

 What to do with the butter with toast and cakes, how to replace delicious marbled pork with lean meat, what to do with the cheese on pasta and pizza, what to do with the yogurt that was eaten with fruit, what to do with fried eggs and plain omelets...
The problems are piling up.

 As a first step, I'll replace butter with vegetable oil, eliminate cream cheese, and give up cheesecake.

I'm going to stop making cakes that use butter and change to chiffon cakes that use vegetable oil.

I'll switch from fatty meat to lean meat.
I'll cut my cheese and yogurt intake in half.
I won't reduce my fruit and vegetable intake.
I won't reduce my exercise.
I'll continue abstaining from alcohol.
I'll try my best with these measures in preparation for my cholesterol re-examination in July.

 My doctor went on a sightseeing trip to Japan in April.
Before the examination began, she told me, "It was cold, but it was great," and "I want to go again, I want to go many times."