泣きました

 

真向法体操

　　昨年の春ごろ鼠径ヘルニアになってから永い間ストレッチが出来ませんでした

手術後三か月が経ち膝が痛くなってきました

少しづつ々こちこちに固まった体の筋をだまし々延ばしてきました

正座できなかったひざ痛も少し和らいできました

前はいとも簡単にできた真向法の正座してから腰を落とし体を後ろに倒すストレッチも全くできなくなっていました

片足づつそろり々と体を後ろに倒し筋を伸ばしてゆきました

今は痛いですが何とかやっと体をだまし々正座をして腰を落とし体を後ろに倒せるようになりました

毎日続けていますが前のように楽に体を後ろに倒すには程遠い状態です

それでもやっとここまで戻ったので続けています

いやー　つらかった　部屋の壁が天井がぼやけた時もありました

　少しづつ々体の筋を伸ばすことを続けてゆきます