伊丹さん、それは違う。 Mr. Itami, that's not true.

　俳優で映画監督で本も書かれた故伊丹十三さんは多彩な方でした。

その方の　女たちよ　という本の中に焼酎のお湯割りを飲むと　少年の日の目覚め　が得られると書いてありました。

私はそれを読んで　少年の日の目覚め　を得ようといろいろな種類の焼酎のお湯割りを飲みました。

焼酎のお湯割りはおいしいですね。

残念なことに焼酎のお湯割りで少年の日の目覚めを体験できませんでした。

　禁酒期間が３ヶ月をこえました。

酒をやめた最初の頃は気分が悪く頭もスッキリせず寝付きが悪く夜中に何度も目を覚ましました。

一月経つと少し気持ちが落ち着き体も少し楽になりました。

２ヶ月経ったあたりから気分も体調も上向きになりました。

夜になると眠くなり寝付きが良く夜中に目を覚ますこともなく朝まで眠れるようになりました。

睡眠時間はその日によって違いますが大体８時間前後眠ると目が覚めます。

７時間半より少ないことはありません。

起きてから二度寝をする気にはなりません。

目が覚めたら伸びをしてすぐベッドを出ます。

寝起きは清々しい気持ちです。

歳月が経っているので自分の　少年の日の目覚め　を覚えていません。

　酒を飲んでいたときは前夜使った食器を洗わずに寝ていましたが今は使った食器は食後に洗うようになりました。

朝起きても流し台に汚れ物はありません。

朝起きると腹が減っているので果物とヨーグルトを食べてからベッドをばらして着ていたものとシーツ・枕カバーを洗濯機に入れます。

それからシャワーを浴びます。

　酒をやめて２ヶ月を過ぎてからここに書くのが恥ずかしくらい健康的な生活を送っています。

飲酒欲求は酒をやめて３ヶ月経っても起ります。

その時は冷えた水や炭酸・麦茶を何杯か飲むと飲酒欲求は退いてゆきます。

腹が減っていると酒を飲みたくなるので食事は欠かせません。

　私は飲酒が原因で心房細動になりました。

心房細動で出来る血栓を防ぐために薬を飲んでいます。

いまは飲む薬も減り２種類になりました。

血栓が出来ないようにする抗血液凝固剤と肝臓が脂肪を作るのを妨害する薬です。

２月と３月に心臓の再検査を行います。

良くなっているといいんですが飲酒で長い間痛めつけた心臓がそう簡単に回復するとも思えません。

自分の食べる料理に精を出します。

 
 The late actor, film director, and author Itami Juzo was highly versatile.
In his book Women, he wrote that drinking shochu diluted with hot water can make you wake up the next morning refreshed, as you were when you were a boy.
I read that and tried to achieve it by drinking various shochu, diluted with hot water.
Shochu diluted with hot water is good.
Unfortunately, I wasn't able to experience that with shochu diluted with hot water.

 I've been sober for over three months.
Initially, I felt restless, my mind was not clear, and I had difficulty falling asleep, waking up multiple times during the night.
After a month, I felt somewhat calmer, and my body felt slightly better.
After about two months, my mood and physical condition started to improve.
I felt sleepy at night; I fell asleep more easily and slept through the night without waking.

The amount of sleep I get varies from day to day, but I usually wake up after about 8 hours.
I never get less than 7.5 hours.
I don't feel like going back to sleep after waking up.
When I wake up, I stretch and get out of bed immediately.
I wake up feeling refreshed.
So much time has passed that I can't remember the refreshing feeling of waking up as a boy.

When I was drinking, I would go to bed without washing the dishes I used the night before, but now I wash them after eating.
When I wake up in the morning, there are no dirty dishes in the sink.
When I wake up in the morning, I'm hungry, so I eat some fruit and yogurt, then hang out the mattress on my bed and put the clothes I was wearing, as well as the sheets and pillowcases, in the washing machine.
Then I take a shower.

It's been over two months since I quit drinking, and I'm living such a healthy life that I feel embarrassed to write about it here.
I still have the urge to drink, even three months after quitting alcohol.
When that happens, drinking a few glasses of cold water, soda, or barley tea helps to subdue the urge.
When I'm hungry, I feel like drinking alcohol, so meals are essential.

I developed atrial fibrillation as a result of drinking alcohol.
I take medication to prevent blood clots caused by atrial fibrillation.
I've now reduced the number of medications I take to just two.
An anticoagulant to prevent blood clots from forming, and a drug that prevents the liver from producing fat.
I'll have my heart reexamined in February and March.
I hope I'm getting better, but I don't think a heart that's been damaged by drinking for so long will recover so easily.
I'm going to focus on the food I cook.